инвестирование — государство учит нас быть финансово неграмотными

Я, к сожалению, поняла это не сразу, сейчас я считаю, что с финансовой неграмотностью надо бороться не меньше чем со СПИДом!!! Сколько людей Живут в условиях, которые ломают характер и превращают в раба!!

В условиях, загоняющих все глубже нашу веру в хорошее. Человек, работающий на работе не приносящей ему такой доход, который позволяет жить, а не просто существовать , фактически раб обстоятельств.. А накапливая долги в виде кредитов и ипотеки, он ухудшает ситуацию в разы! Ситуация у нас, в России, не настолько плачевная как в США, к примеру, потому что у нас народ пока еще не решается залезать настолько глубоко в долги, как привыкли американцы.. Для них уже покупка в долг — нечто само собой разумеющееся, а когда ты платишь наличные, особенно если это что-то крупнее электрочайника (по цене, я имею ввиду) , на тебя смотрят как на инопланетянина! Банки становятся все изощреннее в своих методах заманивания нас в свои сети..

Многие живут и абсолютно не осознают, насколько финансовая БЕЗграмотность сильно влияет на их жизнь, причем далекоооо не положительно! Многие не желают об этом слышать, считая это все китайской грамотой, разобраться в которой нет шансов..

нашла эту статью на хабрахабр случайно и очень ею заинтересовалась! Вот она: 

http://m.habrahabr.ru/post/231797/ 

Постараюсь разобрать ее и непонятное разложить по полочкам. Я думаю, такое многим из нас понадобится!!

Реклама

Перевод и обзор видео на тему само мотивации от мотивационного спикера Лэса Брауна.

 

Лэс Браун «11 ключей к само мотивации «

Как замотивировать самого себя? Одной из необходимых вещей является вовлеченность в самосовершенствование. Над собой необходимо работать безостановочно. И всегда оставайтесь слегка собой недовольны. Всегда знайте, что вкладывая усилия и время в свое развитие, а ведь это уникальная способность человека в отличии от всего остального живого. Видите ли, собака может быть только собакой и никем другим, дерево может быть только деревом и ничем другим, но человек.. Тут у нас безграничные возможности!!!  Вы можете вкладывать усилия в развитие самого себя и, концентрируясь на на себе самом и развивая самого себя, вы можете преобразить свою жизнь, вне зависимости от своего нынешнего положения! Поэтому вам стоит работать над собой! Стоит читать книги, которые вдохновляют и мотивируют вас, хотите слушать подобные аудиозаписи снова и снова, и снова, и я  советую слушать записи с  того момента как проснетесь утром. Вам следует  контролировать настрой всего дня. В тот момент, утром, когда вы просыпаетесь ваш мозг создает частоту в 10,5 циклов в секунду (***мое примечание: альфа состояние, признанное оптимальным для эффективного и ПРИЯТНОГО процесса обучения без усилий***), когда ваше подсознание наиболее впечатлительное. Что бы вы ни слушали в первые 20 минут после пробуждения, влияет на настрой всего дня!  Когда слушаете аудиозаписи, слушайте в состоянии расслабленном и с верой. Веря в то, что что-либо может произойти с вами, и слушая (а слушать надо снова и снова, и снова) в вашей жизни произойдет прорыв! И вы, продолжая работу над собой, начнете расширять границы того, как вы представляете себя самого. Вы начнете работать в сторону самосовершенствования, начнете видеть отражение этой работы во всех сферах своей жизни! На вашем психологическом состоянии, вашем физическом состоянии, на ваших отношениях с окружающими вас людьми и ваших романтических отношениях, в ваших финансах! Поэтому сконцентрируйтесь на саморазвитии, потому что, если вы этого не сделаете, я гарантирую вы застрянете на месте довольствуясь тем, что есть. Так случается с большинством людей.  В добавок к работе над собой (а когда вы работаете над собой, вы  становитесь довольный собой, а будучи довольным собой, вы начинаете относиться к себе лучше), разработайте план здоровья. Видите ли, вы не можете чувствовать себя хорошо и быть продуктивным, если здоровье оставляет желать лучшего. Вы не можете работать в полную силу если здоровья нет. Здоровье бесценно! Разработайте план здоровья! План, которому вы будете следовать, потому что это единственное средство передвижения в путешествии под названием «жизнь»!  И вам стоит заботиться о своем здоровьи как следует, потому что вы достаточно любите вас, вы заботитесь о вас, а это нелегко! Нелегко придерживаться своего плана здоровья, но вы заслуживаете того, чтобы снова и снова возвращаться, когда сбиваетесь с намеченного плана. Я уже сбросил 11 кило .. и уже не раз..  Следующее после заботы о себе, следующий секрет само-мотивации — вам стоит стремиться жить будучи полным энергии и полностью отдаваясь тому, чем занимаетесь. Вам стоит сознательно прикладывать усилия для поддержания своей жизнерадостности. Видите ли, в жизни вы либо говорите «привет», либо говорите «пока». Вы либо в пути (пути к достижению чего-то),  либо вы на пути (у себя на пути, мешаете себе в попытке достичь чего-то). (Тут у автора эмоциональная игра слов). Оставьте «покойников» в покое! Некоторые люди бродят вокруг все себе такие унылые и вяло «аа, привет дорогая, как у тебя дела?» Держитесь от таких подальше! Ведь это влияет на вас! Вам стоит улыбаться! Вам стоит стремиться быть счастливым! У вас есть много чего за что можно быть благодарным!! Но вы смотрите на лица некоторых каждый день и , скажу я вам, некоторые вводят вас прямиком в депрессию!  Так вот таких надо избегать! Видите такого, движущегося в вашем направлении, просто отворачивайте голову!  Следущее, за чем надо следить, это внутренний диалог. То, что вы говорите сами себе! Следует следить за этим и, следя за этим, следует брать дело «в свои руки»!  «Тебе нет смысла что-то читать! Забудь об этом!» — вот вам внутренний диалог. «О, не стоит заморачиваться на счет того, чтобы начать свой бизнес, забудь! Ты все равно не сможешь! А что если ты потеряешь все, что имеешь?!» — такие внутренние диалоги не дадут вам заниматься тем, чем вы хотите. «Лэс, не делай этого!»    

Следующий секрет само-мотивации — вы должны спросить себя «чего Я хочу от жизни?» Чего же вы хотите от жизни? Чего вы хотите от своей работы? От своей карьеры?! От своих отношений?! Чего хотите ВЫ?! Что заставляет именно вас чувствовать себя живым? Как вы поймете, что достигли того к чему стремились?! Что сделает вас счастливым?! Это необходимо знать, необходимо начать задавать себе подобные вопросы. «Чего я действительно искренне хочу?» И надо иметь достаточно четкие представления об этом! Никаких неясностей! Что сделает вас счастливым? Как вы поймете, что вот оно, то к чему вы стремились!? Сфокусируйтесь на этом, будьте точны, не упускайте детали! И когда вы ответите себе на эти вопросы, это стимулирует ваше сверхсознание (или ретикулярную систему активации сознания), которое начнет искать то, что вам нужно, начнет соотносить себя с ним. И когда вы начнете определяться с тем что вам это и необходимо, потратьте время, чтобы записать все это. Не просто думайте, а именно запишите все это! Процесс письма от руки — субъективный процесс, который взаимодействует с вашим подсознанием! Обязательно все запишите! А когда запишете, начинайте читать это три раза в день- утром, днем и вечером!! Почему это важно? Что это даст, так это заставит вас сфокусироваться! Заставит вас сконцентрироваться! Когда негативный внутренний диалог начинает убеждать вас, что вы чего-то не можете, рассказывает о всех невозможных случаях и всевозможных препятствиях, ваша концентрация, ваш фокус начнут создавать более широкое видение внутри вас самих и вы начнете выискивать и находить новые возможности!! Вы сами начнете генерировать для себя новые возможности,  когда начнете читатьчто написали каждый божий день! День за днем, это заставить вас сфокусироваться! Это дисциплинирует ваше мышление и у вас появится множество творческих идей. В то время как я с вами разговариваю сейчас (будучи вовлеченным в этот процесс погружения) вы начнете создавать для себя новые возможности, у вас появятся новые идеи, вы почувствуете адреналин в ваших венах! И вы подумаете о чем-то, о идее, которая когда-то у вас была, и скажете «я хочу вернуться к ней! Хочу снова взглянуть на это! С другой точки зрения! Не с уровня проблем, не с уровня препятствий, с которыми я столкнулся, а более высокой точки зрения!» Потому что то, что вы начнете видеть, то что узнаете (так как я разговариваю с высшим сознанием внутри вас) так это то, что вы обладаете силой! Что вы — творец чудес! И что это те негативные внутренние диалоги сделали из вас того, кем вы на самом деле не являетесь! И когда вы начнете открывать истину о том, кто же вы на самом деле, с какими бы заботами вы не столкнулись в жизни ( а если вы живете, то те или иные заботы у вас точно есть ) вы начинаете чувствовать  свои силы, свое могущество , понимать что вы способны на невероятное! Так что, когда вы начнете записывать чего именно вы хотите, читайте эти записи каждый день! 

Следующий шаг — представьте себя уже в конце пути, уже добившимся того, к чему стремитесь! Представьте как будете себя чувствовать при этом! Как вам будет этот опыт? Что изменится?!   Каким человеком вам надо стать, чтобы достичь нужных результатов? Попытайтесь увидеть себя уже там, проживающим этот опыт.. Вам стоит постараться увидеть себя уже за чертой своих обстоятельств, вы должны бросить себе вызов увидеть себя  за гранью ваших забот! Представьте себя с заботами уже разрешенными!  И, зная что уже все в порядке, видя, что у вас все под контролем, включая вашу судьбу, и будучи здоровым и счастливым!!      Следующий шаг, важный в сфере само мотивации — важно  знать для чего вы стараетесь. Потому что ваше сознание скажет «зачем заморачиваться, зачем проходить через все эти трудности, это слишком сложно, неееет, опусти руки! Оно того не стоит!»  Говорило ли вам ваше сознание что-то подобное раньше? Вот как с этим можно справиться, как побороть это: запишите 5 причин почему вы этого! Почему вы заслуживаете того к чему стремитесь? Почему именно вы этого заслуживаете?! Почему вы этого заслуживаете? Какой смысл, какую ценность это принесет в вашу жизнь? Чем вы отличаетесь, что заслуживаете того, к чему стремитесь? А когда запишете 5 причин, когда у вас начнется черная полоса, а она у вас точно будет, когда негативный внутренний диалог начнется вновь, а он точно начнется, что вам надо сделать так это достать свои записи и прочитать! Это вернет вам уверенность в своих силах! Это будет вашим стержнем и вашей опорой всегда поддерживающими вас в трудные моменты, которые непременно бывают. Жизнь двинет вам промеж глаз, застанет вас врасплох, выскочит из ниоткуда, подсунет вам то, чего вы никак не ожидаете, даст под дых, заставит захотеть сдаться! Поэтому так важно работать над собой, слушать аудиозаписи с позитивным настроем, укреплять свою веру в себя, вести внутренний диалог с собой с силой, чувством и убеждением,  взращивая свою уверенность в себе день за днем! 

Следующий шаг, как бы ни было, вам необходимо развивать свои технические навыки. То есть становиться лучшим в своем деле! Вам стоит добиваться верха мастерства!  Видите ли , часть само- мотивации в том, что вы должны найти что-либо дающее вам такое сильное чувство компетентности, что вы становитесь известными за эти способности! Вы развиваете себе репутацию человека, который хорош в этой сфере! Вы устанавливаете высокие планки для самого себя и не соревнуетесь ни с кем кроме себя самого!!  Вы раскрываете самого себя, чтобы стать лучшей версией самого себя! Чтобы предоставлять наилучшее качество работы, которое ВЫ можете предоставить, потому что это говорит о том, кто вы есть!  

Еще один шаг в само- мотивации это признание того факта, что вам прийдется столкнуться с трудностями.  Осознайте тот факт, что вам прийдется столкнуться с немалым количеством неудач в жизни.. Жизнь такая штука.. Но признавая это, следует быть неотступным, непреклонным перед лицом трудностей. Когда вы стремитесь к чему-либо, не ожидайте что кто-то вам скажет: «о! Ну же, ты хочешь этого!? Великолепно! Мы тебе это предоставим! Ты такой хамечательный человек!! Ты же стремишься к этому ради своей семьи, не так ли?! Замечательно!» Нет, жизнь не так устроена! Но! Только вам решать что «я буду непреклонным, я не отступлю! Я не примирюсь с отказом! И мне не важно через сколько «НЕТ» мне прийдется пройти. 

Еще один шаг заключается в том, что вы должны быть готовым приступить к действиям если чего-то хотите от жизни! Не сидите и не ждите идеально подходящего момента! Не ожидайте что ситуация сложится безупречно. Не ждите идеальных условий, они никогда таковыми не будут! Всегда будет хоть что-нибудь да не так! «Ну, как только дети подрастут, как только я расплачусь по счетам, как только завершится развод, , как только я поднакоплю денег. Делайте то, что можете там, где вы сейчас находитесь и с помощью того, что у вас имеется на данный момент и никогда не будьте полностью удовлетворены! Многие люди даже не пытаются воспользоваться шансами, они не хотят даже воспользоваться ни одной возможностью, они хотят идеальных условий!! Видите ли, получается это не поведение основанное на вере, это поведение основанное на увиденном. Если я это увижу, я так и сделаю? Так? Нет! Нет, нет и нет! Многие говорят «Если б я это увидел, то смог бы поверить!» Нет! Это работает совсем наоборот! Если вы поверите, то сможете и увидеть! И не надо переживать, что другие этого не видят! В этом нет ничего странного! Это нормально, потому что вы стремитесь к разным целям в жизни, вы должны хотеть быть дерзким! Если ваши желания и то что вы хотите получить  от жизни, многие считают дерзким, надо быть готовым быть дерзким! Часть дерзости в том, что вы не судите никого по обложке, по тому кто как выглядит! А другая часть дерзости в том, что ты видишь то, во что веришь! Еще одга часть дерзости в том, что ты, как сказал св.Павел, должен верить, чтобы вызвать к себе то, чего у тебя пока еще нет, словно они уже существуют! Вот это дерзость! Большинство людей не сделают этого, не дерзнут! Что еще является ключом к само мотивации,  это то, что дает вам силу, то что вам стоит найти дело больше чем  вы сами! Найдите что-то, во что вы сможете вкладываться, найдите то, в чем вы сможете сделать существенный для дела вклад, потому что вы правда можете это сделать! Частью того, что поддерживает, подкармливает ваше  расширенное вИдение, частью того, что дает вам смысл жизни, того что дает вам жизнь является способность отдавать, делиться с другими. Вы говорите: «Я не могу себе позволить кому-то что-то давать!» Да вы не можете себе позволить НЕ ДАВАТЬ! Делитесь чем можете! Делитесь своим временем, своим талантом! Если вообще делиться нечем, хоть помогайте облизывать марки для отправки конвертов, если это кому-то поможет!  Не знаю, что я там буду делать, чем могу быть полезен, но я пойду и выясню это! Это моя часть благотворительности в этом мире! Как только вы разовьете чувство миссии, а именно это вы и будете развивать делясь тем, что имеете, чувство, что вы часть чего-то большего, чем вы сами! Это очень мотивирует! 

 If there is nothing to go around then lick envelopes! I don’t know exactly what I’m going to do, but I’m going over there!  It’s part of my tithing in the universe. Once you develop that special sense of mission, and that’s what you develop , when you are part of a larger cause than yourself, it drives you !  You don’t need an alarm clock to get up in the morning, you have special power, you go places and folk will like to be around you. They will know there is something different about you. When you go in they say «hey, that’s somebody important, I wanna know who you are! I just wanna be near you! That energy that you have, that consciousness that you will embody, will affect everybody around you.

1. Work on yourself .

2. Develop a health plan.

3. Live with passion and energy.

4. Monitor your inner conversation.

5. Know what you want.

6. Visualize it.

7. Know your purpose.

8. Master your skill.

9. Be relentless.

10. Take action.

11. Focus on something larger than yourself.

Transcribing another speech on self-motivation

Les Brown 11 keys to motivation (took one of his video I really like from YouTube). Decided to share it with others who don’t know about him yet, and will also translate for those who don’t speak English.

How do you motivate yourself? One of the things that we must do is that we must be involved in working on achieving self mastery. You must work on yourself continuously. Never be satisfied with yourself. Always know that as you invest the effort and time on you, that’s the great ability that human beings have above animals. See a dog can’t be nothing but a dog, a tree can’t be anything but a tree, human being… You’ve got unlimited potential! You can put effort on you, and by concentrating on you and developing you you can transform your life wherever you are right now. So, you wanna work on yourself. You wanna read books that inspire you and motivate you, and wanna listen to tapes over and over, and over  again, and I suggest that you listen to tapes when you first get up in the morning. You wanna control the spirit of your day, when you first wake up in the morning, your mind creates 10,5 wave cycle per second, that is when subconscious mind is most impressionable. What ever you hear in first 20 minutes when you wake up, that will affect the spirit of your day. When you listen to tapes, listen with relaxed belief. Believing that this can happen for you, and by listening to them, listen to them over and over and over again, and you will get a break through. And as you continue to work on yourself, you will begin to expand your vision of yourself. You will begin to work towards self-mastery, and you will begin to see it reflect itself in all the dimensions of your life. Your mental life, your physical life, your social life, in your relationships, your monetary life. So, concentrate on developing yourself , because if you don’t, I guarantee you that you will make a settlement . And most people have. In addition to working on yourself, and as you work on yourself you feel good about yourself and as you feel better about yourself, you treat yourself differently. Develop a health plan. See, you can’t feel well and do well if you don’t have good health, (2:04) you can’t perform if you don’t have your health. Your health is valuable. Develop a health plan. A plan that you will follow, because this is the only vehicle that you have to carry you through this experience called life. And you wanna take good care of it, because you love you enough, you care about you, and that’s not easy. It is not easy having a health plan and sticking to it, but you worth it doing it again and again and again, I have lost 22lb several times. Next thing is, as you take care of yourself the next key is , key to motivation, to self-motivation, you wanna live life with energy and passion. (2:53) You wanna make a conscious effort to be lively. See, in life you either saying «hello» or «good bye». You either on the way or in the way. Leave dead people alone. Some people folks just walking around looking sad «how are you doing, honey?» Stay away from these people, just go away from them. It affects you! You wanna smile!  You wanna be happy! You’ve got a lot to be thankful for! But you watch some of the faces around you every day. And I tell you , some of these faces, they will put you in a depressed state of mind. So you want to avoid these kind of feces. When you see them coming turn your head! Next thing is that you wanna monitor your inner conversations. The things that you say to yourself.  (3:56) You wanna watch them, and in watching them you wanna take charge! «You don’t really need to read anything, forget all of that!» — that’s that inner conversation. «Oh, you don’t need to worry about trying to go into your own business, forget that! You can’t do that, what if you lose everything you’ve got?!» — that inner conversation stop you from doing the things you wanna do.    «Les, don’t do that!» (4:20)

The next thing that is the key to self-motivation is that you’ve got to ask yourself «what do I want out of life?»  What do you want out of life? What do you want out of a job? (4:32) What do you want out of a career? What do you want out of a relationship? What do you want? What gives you your life?  What.. How would you know that you’ve got it?!  What will make you happy? You need to know, you need to start asking yourself some questions. «What do I really really truly want?» And you need to be exact about that! Don’t be vague. «Oh, I just want to be happy!» — that’s too vague! What will make you happy! How will you know when you got it? (5:08) zero in on it, be exact, be specific! And as you do that, that will stimulate that super conscious mind or the reticular activating system of your mind, (5:19) that will begin to find those things, to identify with it, and once you begin to determine that’s what you want, take the time to write it down! (5:31) Don’t just think about it, write it down, that is a subjective process that engages the subconscious mind. Write it down! Once you write it down, read it three times a day — morning, noon and night! Why is that important? Because what it will do, it will cause you to focus! It will cause you to concentrate! (5:53) When that other conversation is going on telling you what you cannot do, telling you of all of the impossibilities and all of the obstacles, your concentrating will begin to create a larger vision within yourself, and you’ll start looking for and seeing some new opportunities. (6:09) You’ll start creating some openings for yourself. As you begin to read that every day, every day! Day in and day out, that will make you focus! That will discipline your thinking and you’ll get all kind of creative ideas. (6:25)  As I talk to you right now, being involved in this immersion process, you gonna create some openings for yourself, you gonna get some ideas. You gonna feel your adrenaline flowing, and you gonna think about something, some idea you had, and say «I wanna go back, I wanna look at that again! From a different ..vantage point.. (точка зрения) not from the level of the problem of the obstacles that I encountered, but from the higher vantage point!» (6:46)  Because what you will begin to see and to know, as I have talked to a higher consciousness within you, that you are powerful! (6:56) That you are a miracle maker!  And that inner conversation has conditioned you that you are not! And as you begin to discover the truth of who you are, whatever challenge that you are facing in life, and if you are living you are facing some challenge, you begin to know that you are powerful and that you are a miracle maker! (7:14)  So as you begin to write down exactly what it is that you want, read it every day! The next thing is, see yourself there! (7:25) How will you feel once you get there?! What will the experience be like for you? What will be different?! What kind of person do you have to become in order to get there? (7:37) Visualize yourself there! Living the experience you wanna see yourself beyond your circumstances, you gotta challenge to see yourself beyond your challenge! See yourself with the challenge already resolved! And knowing that all is well, seeing yourself in control  and in charge of your destiny being healthy and happy! (7:59) The next thing is , it is important in the area of motivating yourself, it’s important to know why you are doing it! Because that mind will say «why bother, why go through all of this, this is too hard, no, throw in the towel! It’s not worth it!» Has it ever said that to you before? (8:20)Here is how you can handle that! Here is how you can override that: write down 5 reasons why you deserve it! Why do you deserve what you want? Why you? (8:31) Why do you deserve it? What meaning and value will it bring to your life? What’s so different about you, that you deserve your goal? Or this goal? And when you write down those 5 reasons, when you have some down moments, and you are going to have them, when that conversation starts talking to you, and it’s going to talk to you, what you will do is, you can pull that out and read it, and that will build you up! (8:56)  It will be your rode and your staff to comfort you through some challenging moments, because you gonna have some! Life will knock you between the eyes, it will catch you on a blind side, come out of nowhere, stuff you can’t anticipate! (9:11) that will knock the wind out of you! You’d wanna give up! That’s why it’s important for you to work on yourself, listening to tapes, building yourself up, talking to yourself with power, feeling and conviction!

Building yourself up day in and day out! The next thing is, that whatever you do, you wanna develop technical mastery! You wanna be the best at what you do! (9:35) You wanna master it! See, part of self- motivation is — you’ve got to find something that gives you strong sense of competence! Where you become known for that, you develop a reputation of being good at doing that! (9:48) you set some high personal standards for yourself, you are not competing with anybody else, you just unfolding yourself to be the best person that you can be! (9:57) That you wanna give best quality service that you can give, because that is a statement about who you are. The other things, that’s the key to self-motivation is recognize the fact that you are going to get into some slumps. Recognize the fact that you are going to encounter a great deal of failure in life. It goes with the territory. But in the face of that, you wanna be relentless, when you want something don’t expect everybody say «oh, come on, you want this? Oh, great! We wanna give this to you! You are such a nice person! You are doing it for your family, aren’t you?! Great!» No..  Life isn’t like that. But you’ve got to decide that «I’m going to be fearless, I refuse to be denied! And I’m gonna go all out! I’m going to be relentless, I don’t care how many «NO»s I encounter. The next thing is that, if you want something out of life, you’ve got to be willing to go into action! Don’t wait around for things to be just right!  Don’t wait for things to be perfect. Don’t wait for the ideal situation, it’ll never be ideal! There always be a reason! Well, as soon as the children’ll grow up, as soon as I pay my bills, as soon as I get my divorce, as soon as I get enough money together. Do what you can where you are with what you have and never be satisfied. A lot of people never take a chance in life, they don’t wanna take any chance, they want for the situation to be ideal! See that’s not walking-by-faith! That’s walking-by-sight! If I’ll see it, I’ll do it?. No, no-no-no, lots.. Lot of people say «if I could see it, I would believe it!» No, no-no, if you believe it, you can see it. And don’t be disturbed, because no one else can see it! That’s not unusual! That is ordinary, because you want some different kind of results in your life, you’ve got to be willing to be unreasonable! If you want unreasonable results in your life, you’ve got to be willing to be unreasonable! Part of being unreasonable, you don’t judge according to appearances. Part of being unreasonable — you can see it because you believe it! That’s part of being unreasonable! Part of being unreasonable, you like Paulo said, you must have the faith to call for those things that be not, as though they were! That’s part of being unreasonable! Most people won’t do that! What are the keys to self- motivation, that empowers you, is that you wanna find the cause larger than yourself! Find something that you can contribute to, find something, that you can make a difference in, because you can! Part of what feeds your larger vision, part of what gives you a reason for being! Part of what gives you your life, is Being able to give something back. You say «I can’t afford to give anything!» You can’t afford not to give!! Give your time! Give your talent! If there is nothing to go around then lick envelopes! I don’t know exactly what I’m going to do, but I’m going over there!  It’s part of my tithing in the universe. Once you develop that special sense of mission, and that’s what you develop , when you are part of a larger cause than yourself, it drives you !  You don’t need an alarm clock to get up in the morning, you have special power, you go places and folk will like to be around you. They will know there is something different about you. When you go in they say «hey, that’s somebody important, I wanna know who you are! I just wanna be near you! That energy that you have, that consciousness that you will embody, will affect everybody around you.

1. Work on yourself .

2. Develop a health plan.

3. Live with passion and energy.

4. Monitor your inner conversation.

5. Know what you want.

6. Visualize it.

7. Know your purpose.

8. Master your skill.

9. Be relentless.

10. Take action.

11. Focus on something larger than yourself.

15 вещей, которые делают невероятно счастливые люди

Это конечно лишь обсуждение статьи, на которую я наткнулась недавно.. я в последнее время постоянно натыкаюсь на темы счастья и саморазвития, даже там, где вроде не их ищу или их не ищу 🙂

Сразу скажу, что каким-то удивительным образом я стала счастливым человеком и началось мое преображение, как бы ни странно это звучало, немногим ранее моего развода с первым и теперь уже бывшим мужем. Я тогда была в странном состоянии, с одной стороны дико мучило чувство вины за то, что я не смогла детям своим дать полноценной семьи и мое «жили они долго и счастливо» с треском развалилось, причем уровень жизни упал настолько сильно, что даже дети пребывали тогда в сильном, мягко говоря, удивлении.   Заставить нерадивого папашу видеться со своими кровными детушками у меня тоже не получилось, я подозреваю, что ему просто не особо хочется чувствовать себя виноватым, а зная как он себя вел и ведет, чувствовать себя виноватым ему ох как есть за что, поэтому он и избегает всячески контактов и с детьми, и уж тем более со мной.. С другой стороны, анализируя все свои отношения с мужским полом, я понимала, что подход у меня крайне неверный, но то, что я понимала для меня было настолько диким, что это можно, наверное,  сравнить с птицей, которую всю жизнь учили ползать и бояться высоты, которая вдруг узнала, что у нее есть крылья и для чего они нужны.   Когда же у меня появились отношения, которые я всегда хотела, но боялась себе в этом признаться, какие можно совершенно не покривив душой пожелать любому, у меня даже начала зреть идея написать книгу на тему женского, да и в целом человеческого счастья. Информации на эту тему копится все больше и даже жалко, что это никому еще пока не помогает.. Я, конечно, как могу, передаю опыт своим старшим девчонкам, в надежде, что они смогут избежать совершения моих ошибок и сразу найдут себе подходящих спутников.. Ну, до этого еще время есть..

Итак, начнем,

1. Они говорят спасибо. Потому что это легкий и быстрый способ сделать чей-то день чуточку лучше.

Я сначала скептически хмыкнула, но это, видимо, мои застарело-заскорузлые привычки вылезают. Потому как я тут же вспомнила, что постоянно говорю спасибо всем и вся и за всё, при этом постоянно с удивлением отмечаю, что практически никто другой этого не делает. Нет, конечно делают, но сравнительно малый процент народа. А ведь мое перерождение именно с этой мелочи и началось. Я решила, что во мне мало благодарности и я не умею радоваться тому, что у меня есть.  Я отчетливо помню, как, возвращаясь с учебы или работы домой (весь путь от метро или остановки автобуса домой), я шла и вспоминала и перечисляла сама себе то, чему я могу порадоваться в этот конкретный день. Начинала всегда конечно же со спасибо за детей, маму, брата, за свое здоровье, за то что могу видеть, слышать, ходить, чувствовать… и так далее.. Теперь я уже не прилагаю усилий и у меня ни проходит ни дня, чтоб я не порадовалась бы всему тому, что у меня уже есть..  удивительно, но именно такого рода речь я прочитала тогда, еще 3,5-4 года назад и не особо поняла, как эта благодарность может сильно поменять жизнь человека, но, к счастью, решила последовать совету, не смотря на то, что не совсем поняла. Видимо я уже была готова стать счастливой 🙂

2. Они уходят в офф-лайн. У большинства из нас есть привычка прилепляться к соц.сетям, смотреть на фотографии замечательных событий и вещей других людей, но это не приносит нам радости. Пообещайте себе время в оффлайне — позвоните друзьям, почитайте книгу или даже займитесь маникюром. Это позволит вам жить своей жизнью, а не наблюдать за тем, как живут другие.

С этим тоже соглашусь полностью, хоть я и люблю иногда полистать ВКонтакте и посмотреть фотки, все же стараюсь не разрешать себе этого чаще одного-двух раз в неделю и не дольше получаса. Причем, делаю это всегда с исключительно положительным настроем, радуюсь за людей и не допускаю чувства разочарования и зависти. С некоторых пор уверена в том, что каждый человек находится там и в таких условиях, которые сами себе пожелали, может зачастую и неосознанно, но так это и есть. Это, естественно, мое личное мнение, которое я никому не навязываю.  Многие могут не согласиться, ссылаясь на то, что те условия жизни, которые на данный момент они имеют, совершенно их не устраивают. Однако, я верю, что любые, даже неприятные события, даются нам, чтобы изменить нас, наш характер к лучшему, самое дурацкое, что нам будут попадаться одни и те же «грабли» до тех самых пор, пока мы наконец не сделаем выводы и научимся тому, чему должна нас ситуация научить и только после этого мы сможем двигаться дальше.   Вперед, к абсолютно новым граблям 😉 Надеюсь в меня не полетят тухлые помидоры.. О:)

3. Они не волнуются по пустякам. Неудачные дни случаются. Пролили на свежую блузку кофе спеша на работу, случайно превысили лимит по кредитке. Полно случаев, когда раздражение, разочарование, беспокойство являются нормальной реакцией, НО это не обязательно должна быть окончательная реакция. Учиться отпускать ситуации, которые мы не можем изменить, даст нам возможность фокусироваться на положительных аспектах нашей жизни. Мои пять копеек:  Неприятности неприятностями, но у каждого, опять же, всегда найдется что-то, за что можно быть благодарным и на чем стоит фокусировать свое внимание.  В любой ситуации есть сторона,  которая зачастую не видна с первого взгляда, да черт побери, иногда, чтобы понять, что какая-то гадость с тобой случилась тебе же на пользу уходят годы!! Кто бы мне сказал лет 5-7 назад, что я буду радоваться, что мой первый брак распался и даже быть благодарной тому, что меня так жизнь попинала. Сейчас я говорю ежедневно спасибо всем тем уродам, попавшимся на моем пути, ведь именно они достаточно сильно замучили меня, показав мне какие отношения я точно не хочу и помогли понять, какие именно отношения меня устроят!! Если, к примеру, мой первый брак был бы не достаточно ужасным, а так средней пакости тухлячком, боже, да я б до сих пор была бы замужем за этим… тухлячком.. только потому что судила по родителям и считала, что развод дело неприемлемое и над браком надо работать.. (То, что работать надо, никто не отменил, прошу не понять меня неправильно, только работа эмоциональная и физическая должна быть с обоих сторон, а не идти от одного из супругов, это, как я уже выяснила, дело абсолютно бесполезное).

4. Время от времени они планируют побег.

Даже если вы не можете позволить себе путешествие по стране, существует полно более-менее бюджетных вариантов, чтобы выбраться и поглядеть на мир вокруг.  Знакомство с новой культурой, с новой кухней или даже просто смена обстановки, замечательный способ добавить в бочку жизни дополнительную ложку счастья 🙂

Одни ли вы едете или с другом/партнером, путешествия помогут создать впечатления и воспоминания, которые вы долго не забудете!

Соглашусь полностью, менять обстановку жизненно необходимо, поэтому даже романтическая прогулка по старому- доброму Невскому, которую мы планируем с мужем, помогает нам вырваться из привычного круга забот и хотя бы час-полтора побыть не мамой и папой, а мужем и женой и даже просто влюбленной парочкой, ностальгирующей по своему первому поцелую в Катькином Саду 🙂 мы такие поездки называем «навестить скамейку», я каждый раз фотографируюсь около нее в каком бы составе мы/я не были. Интересно будет посмотреть прогресс за 5-7-10 лет 🙂

5. Они превращают ошибки в уроки.

Сколько б мы не стремились к совершенству, ошибки все же неизбежная часть жизни. Легче ругать себя на чем свет стоит когда с новой работой не ладится и отношения с партнером рассыпаются в пух и прах, чем сфокусироваться на тех уроках, которые сокрыты в неприятных нам ситуациям и попытаться превратить ошибки в нечто продуктивное. Когда что-то не так — воспринимайте это как возможность вырасти еще и стать еще более улучшенной версией себя. 

5 копеек: об этом я уже и выше писала в стиле «karma is a bitch» («карма еще та зараза») и снова скажу, все нам дается ради роста, изменения, ради урока скрытого в событии. Скажу даже немного резче, воспринимайте любую сложность словно вам жизнь тыкает озорно локтем в ребро и со словами «пора лететь» толкает с высоты и вы либо в срочном порядке отращиваете перья на всем чем можно и все-таки умудряетесь вспарить, либо шмякаетесь мордой об асфальт и плюясь кровью и песком начинаете материться и, размахивая кулаками, бежать на тот самый холм, с которого только что шмякнулись. Угадайте, что будет если вы на этот холм вернетесь?! 😉 а если вы-таки воспарили, то вас посадят на холме повыше и там будет новый тычок и еще более сложный вираж, либо еще более сильный шмяк, ну а как вы хотели !?! Орлов в курятник не посадят 😉  во как я сегодня, прямо сыплю метафорами 🙂 наверное температура помогает креативности от того, что моСК подзакипает, болею я, карапузов не успев долечить, и сама туда же. 

6. Они прощают самих себя. 

Долгие часы работы  выматывают, но есть небольшая хитрость, которая поможет тебе и чувствовать себя немного счастливее, и работать более продуктивно: сделайте небольшой перерыв. Даже если вы приносите обед с собой, выйдете в холл, на улицу, чтобы немного пройтись. Заставив свое тело двигаться и оторвав глаза от экрана компьютера, вы поможете себе вернуться освеженными  и готовыми справиться с очередными задачами в списке дел.

По-моему, эта истина стара как мир, надо уметь отвлечься и даже более того, сделать что-то абсолютно противоположное и желательно что-то что приносит тебе удовольствие.  На этом основан довольно известный способ повышения продуктивности Помодоро. Вкратце: засекаешь 25 минут, фокусируешься на том, что делаешь и ровно через 25 минут отвлекаешься и 5-10 минут делаешь что-то другое, что-то приносящее удовольствие, положительные эмоции, затем выбираешь, чем будешь заниматься следующие 25 минут, засекаешь и с головой погружаешься в работу, чтобы потом вновь отвлечься и отдохнуть. Фишка в том, чтобы каждый четвертый перерыв был примерно 20 минут. День получается в сотни раз продуктивнее, это опробовано не одной мною 🙂

7. Они превращают список дел в игру. 

Выполнение домашних дел не считается развлечением, но существуют способы превращения рутинной работы в нечто более приятное. в следующий раз, когда у вас появится необходимость убраться в квартире/комнате, поставьте таймер на 10 минут и попытайтесь успеть сделать максимально возможное количество мелких действий пока не прозвенел сигнал таймера. эти 10 минут пройдут гораздо быстрее, чем вы ожидаете, а попытка уложить в короткий отрезок времени кучу дел снимет скуку, как рукой.

Техника Помодоро 🙂  помогает быть более продуктивным, а попытки делать рутинные скучные дела на скорость и правда помогают не затягивать и справляться с ними гораздо легче, мне кажется тут и комментировать нечего, это надо попробовать и решить, нужны ли/ подходят ли тебе эти способы.

8. Они строят отношения.

Поддержка дружеских отношений — важна для полноценной и счастливой жизни. Не важно, узкий ли у вас круг близких друзей или широкий круг знакомых, оставайтесь на связи, чтобы всегда был кто-то, кто сможет вас поддержать в нужный момент, это может очень сильно сказаться на  вашем ощущении счастья в целом.

Мои пять копеек в данном случае таковы, прочитав однажды одну умную фразу (на русском она будет звучать примерно так : сложно бежать одному против движения целой толпы, поэтому найдите тех, кто бежит в нужном вам направлении и бегите с ними) я поняла, что для достижения тех целей, которые будут способствовать твоему счастью, нужно искать единомышленников, которые будут мыслить примерно как и ты, которые будут жить похожими с твоими целями. А с единомышленниками гораздо легче дружить , я так разумею 🙂
Попытаюсь допереводить и дообсуждать завтра, публикую начало для моей сестры-в-законе — Юльки (жена моего брата Саши) 🙂 .

9. Они не пеняют на прошлое

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что было не так в вашем прошлом, лучше со смыслом проводите время готовясь к будущему. Если оставаться позитивным и думать о том, чего вы можете добиться, можно смириться с тем, что раньше произошло не так как бы вам хотелось. 

Все что бы не происходило, случается чтобы оставить на нас отпечаток, сделать нас или сильнее, или умнее, или добрее, или все вместе взятое. Поэтому я соглашусь, надо сказать спасибо за все уроки жизни, выученные и не очень, и смотреть вперед , дабы не пропустить новые уроки, и конечно же вперед идти без цели не имеет смысла. И чем желаннее цель, тем легче не циклиться на прошлом.


The article itself . (Untranslated part)

10. They fake it till they make it.

Some days just start off bad, and from the moment you wake up, you really just want an excuse to stay under the covers. When you have no choice but to get up and face the day, try faking a smile through your morning routine.

11. They take chances.

Instead of waiting for opportunities to fall into your lap, take control. Putting yourself out there can feel like a challenge, but once you take a risk, whether it’s searching for a new job or asking a friend out on a date, you will be rewarded.

12. They get their beauty rest.

Catching a few extra hours of ZZZ’s can make a big difference. When you’re feeling groggy or under the weather, it’s hard to put your best foot forward. While you definitely shouldn’t sacrifice your plans just to hit the hay, make sure you make time to catch up on your sleep.

13. They get moving.

While a marathon may not be on the horizon, physical activity is an important part of leading a happier life. Working out releases endorphins and help you banish a blah mood for good.

14. They’re honest.

They say “honesty is the best policy,” and when it comes to health and happiness, this couldn’t be more true. Lies cause stress and anxiety, and life is too short not to live authentically.

15. They don’t compare themselves to others.

Everyone has their own path in life, and when you start to compare yours to others’, you take focus away from personal progress. While jealousy can be hard to beat, learning to let go of how you stack up to others will ultimately help you to focus on your own successes.

К статье также добавлю обсуждение видео, просмотренного мной на Ютубе уже раза три и отложенного для повторного просмотра: Лорен Зандерн — «Никто не прийдет тебе на помощь. Стань своим личным героем!»

Она просит сфокусироваться именно на той области своей жизни, которую обсуждать хочется меньше всего и приложить максимум усилий именно в ней. Лорен выделяет 18 основных областей:

КАРЬЕРА                                                                             ДРУЗЬЯ

ОТНОШЕНИЯ с САМИМ СОБОЙ                                     ТЕЛО

ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ                                                        СЕКС

ОТНОШЕНИЯ с ПАРТНЕРОМ                                           РОМАНТИКА

СТРАХИ/ ВОЛНЕНИЯ                                                        ДЕНЬГИ

УЧАСТИЕ в ЖИЗНИ СЕМЬИ                                            ДОМ

ОРГАНИЗОВАННОСТЬ                                                     ОБРАЗОВАНИЕ

УДОВОЛЬСТВИЯ/РАЗВЛЕЧЕНИЯ                                   ДУХОВНОСТЬ

ЗДОРОВЬЕ

и для начала просит оценить каждую область по шкале от 0 до 10.

ссылка на саму статью: http://www.levo.com/articles/lifestyle/15-things-incredibly-happy-people-do

ссылка на видео: (и то и другое на англ) https://www.youtube.com/watch?v=_ntKfkGnvMA

ссылка на 50 самых влиятельных блоггеров в сфере саморазвития и фитнеса http://greatist.com/happiness/best-fitness-health-happiness-bloggers

ХИТРЮШКИ (как включать несложные упражнюшки в свой день)

Называю их упражнюшками, чтобы психологически не было сопротивления у организма, как против чего-то тяжелого и невыносимого. В течении всего дня, чтобы незаметно для самой себя повысить энергозатраты своего организма, на тот случай, если все-таки не удастся выделить время на нормальное занятие ( мой хороший день в плане спорта, это когда удается включить нормальное 15-20 минутное HIIT занятие, высокоинтенсивное интервальное), но, к сожалению, не так часто это удается.  Иногда получается ежедневно, но не получается вывести это на уровень привычки, потому что с двойняшками частенько не высыпаешься и на спорт просто не хватает запаса силы воли (чуть не написала силы оли, «в» не пропечаталось изначально, но смысл отличный получился 🙂 ) и выпадаешь из цикла до того, как пройдет 21 день и это войдет в привычку ииииии … наконец-то станет хоть немного легче 🙂 сейчас вот довыздоравливаю и снова начну, собираюсь с силами и пока хватает только на бег/танцы рано по утрам пока все еще спят, примерно 3-5 раз в неделю .. Славбогу, что муж относится к моим странностям с пониманием и не вызывает скорую наталкиваясь в ночи на прыгающую на кухне жену :)))

К чему я это все пишу, сегодня наткнулась на видео на канале Опры Уинфри, про то, как можно втиснуть полезные для здоровья коротенькие упражнения. Советы заключались вот в чем:  готовишь ужин? между помешиваниями несколько приседаний (главное не задеть горячие кастрюли/ковши/сковородки), моешь посуду? как не воспользоваться шансом и не сделать это пританцовывая (аккуратнее с ножами, дамы! 🙂 ), моешь пол? пылесосишь? обязательно напрягай мышечный корсет верхней части туловища и двигайся ритмично! и больше энергии тратишь и уменьшаешь шансы повредить спинку 🙂 развешиваешь мокрое белье? делай это по очереди, сначала на один край веревки, потом на другой, носочек тяни, ручки тяни как балерина, корсет, опять же, в напряжении держи, спинку ровно! зубки чистишь? ходьба на месте не отрывая носочков от пола — твой верный друг! просыпаешься? потянись как следует, чтобы все мышцы размять!  ложишься спать? покачай хоть 2-3 минутки пресс скользя по поверхности кровати, но едва касаясь пятками вперед назад, а еще лучше порисуй восьмёрки таким же образом! 🙂 возращаешься домой? не поднимайся на лифте, пройдись пешком 🙂

Это конечно в основном моя личная отсебятина, потому как в видео особо идей не дали, а лишь про сам способ сказали, но придумать таких мелочей можно огромное множество, а самое главное, не обязательно каждый раз использовать одно и то же при каких-либо домашних работах, наоборот, надо воспринимать это как игру, что-то вроде «а смогу ли я одновременно гладить по кругу живот и постукивать по голове».

Самое главно, что хотела бы сказать в отношении хитрюшек : не воспринимайте это как разрешение/ оправдание побольше съесть сладкого или лишний раз пропустить занятие спортом, которое вы запланировали на утро!!! Иначе полируя мелкие шероховатости (такие хитрюшки позволяют убрать 3-7 кг в год, немного, но не напряжно психологически) можно на крупные «выпуклости» незаметненько нарваться (в течении года заработать большой плюс вместо маленького минуса в весе). Дополнительный бонус: когда мышцы в тонусе, они сжигают гораздо больше энергии, просто за счет своего существования 🙂 ПЛЮС!!! когда регулярно день за днем включаешь такие хитрюшки, идея добавить к ним еще пару-тройку, а потом еще пару-тройку минут спорта не кажется чем-то страшным 🙂

Это стоит «услышать» !!!!!

«Найди дело по душе и тебе не прийдется работать и дня в своей жизни»

Тема в «шоу»  ТЭДх беседы «Забудь про университет? 4 шага к созданию своего индивидуального образования» спикер Тилл Х. Гросс
Я постараюсь перепечатать и перевести его речь здесь на блоге с добавлением своих комментариев, что-то в виде обзора.
Ну, начнем:

В 19 лет я решил стать самым лучшим психотерапевтом в мире и поэтому был очень рад, что школа наконец-то закончилась и я могу поступить в универ учиться. Это были достаточно завышенные ожидания. Во-первых, я считал, что мои преподаватели будут моими наставниками или словно открытыми книгами, которым я смогу задать вопрос, с которыми смогу поделиться идеями. Во-вторых, я считал что универ сам по себе создан, чтобы дать мне навыки необходимые для выбранной мной профессии. А в-третьих, я решил, что по сравнению со школой, в универе студенты будут с гораздо большим энтузиазмом учиться и открывать для себя новое в психологии. Когда же я приехал учиться и столкнулся с реальностью, я понял, что преподаватели совсем не как наставники, они мало зарабатывают, много работают и у них зачастую не хватает времени даже ответить на мое письмо по электронной почте. И университет создан не совсем для того чтобы дать мне навыки, а скорее убедиться в том, что я умею сдавать экзамены. А большинство студентов не столько учеба заботила, сколько они жаловались на то, что книги скучны и читать задают слишком много. Поэтому достаточно скоро я понял, что универ сам по себе не приблизит меня к моей цели — стать лучшим психотерапевтом , каким лично я смог стать и я решил следовать выражению Марка Твена, который однажды сказал такую знаменитую фразу «Я никогда не позволял школе вмешиваться в свое образование» (тут перевод цитаты устоявшийся, но я все же поясню, что под словом «школа» имеется в виду учеба в учебном заведении).
Этим я и занимался с момента принятия решения. В свободное время я занимался учебой в универе, просто потому, что для психолога необходимо учиться, чтобы достичь определенного статуса, но основное время я посвящал образованию, которое я взял в свои руки. Это означало, что за последние годы я перепробовал немало способов получить знания самостоятельно, некоторые из них не сработали, а некоторые оказались весьма успешными. И за эти последние несколько лет я понял какие именно четыре способа являются действенными, если ты хочешь спроектировать образование под свои нужды. Знаете, тут я должен подчеркнуть важное, это всего лишь мой личный опыт! Я не считаю это единственно верным способом. Мне 22 года, я еще не все в этой жизни понял. Но некоторые вещи могут кому-то быть полезными. Перед тем как начать, я хочу выделить о чем именно я хочу поговорить. Я хочу рассказать вам как я смог получить образование терапевта и коуча, стоящее 25000 евро, не заплатив за него ни цента! И, во-вторых, как можно учиться у суперзвезд- наставников, и как я смог учиться у нобелевских призёров, у самых продающихся авторов и у основателей всего направления вторичной терапии. А также, как я смог выступать по всей Германии и Австрии в возрасте 19ти лет, иногда перед публикой в 2-3 тысячи человек. И как вышло, что в 20 я был приглашенных лектором в университете в Вене. Для тех из вас, кто все еще верит в традиционное формальное образование, оба способа помогли мне, хотя мы тут об этом и не станем разговаривать сейчас, помогли мне получить гранты на обучение в десятке лучших университетов мира несмотря на мои скверные оценки.
Итак, начнем. Вот, фактически, с чего начинается моя история. В 18 я сломал левую руку, а в то время я был профессиональным игроком в баскетбол, перелом означал, что я не смогу играть в течении полугода. А до этого, с 12ти лет я ходил на тренировки дважды в день и играл на выходных. Это означало, что у меня, фактически, впервые в жизни появилось свободное время. Мой отец вцепился за возможность, так сказать, он сам тогда был терапевтом, и он предложил мне читать для него книги по психологии вслух. А затем попросил записывать, чтобы он смог слушать из в машине сидя за рулем. Изначально я делал это исключительно потому, что он мне платил за это безобразно хорошо. Так я начал читать десятками эти книги, просто потому что он мне платил. Но в какой-то момент они меня самого заинтересовали. Так я положил начало своей деятельности в сфере психологии и начал читать такие книги для себя. Затем я сделал кое-что, сначала сам того не ведая, только теперь понял всю важность этого. Это фактор номер 1. Если ты хочешь быть хорош в чем-то 1. Работай над своими навыками. Кто-то скажет «ну естественно, хочешь стать лучше -работай над навыками». Но вот в чем дело: только подумайте сколько выпускников колледжей и университетов оканчивают заведения без каких-либо природных для жизни навыков! И если вы учитесь в универе, или ваш сын, спросите себя/или его, «я правда чему-то учусь? Становлюсь ли я в чем-либо лучше?» И если вы зубрите в ночь перед экзаменами или готовитесь к тестам с множеством выбора, ответ скорей всего будет «НЕТ». Что же тогда делать? Я делал две вещи: одна из них «глубокая проработка» как это называет Кэл Ньюпорт. Глубокая проработка, это когда ты не только читаешь книгу. Я читал, а потом суммировал все что прочитал и записываю своими словами, а потом объяснял это все кому-нибудь. Если так делать, поймешь смысл прочитанного более глубоко. Второй способ — практика с намерением. Я приглашал одногруппников к себе, им было по 18-19, и пробовал на них разные способы коучинга, записывал сессии на видео и отправлял отцу на оценку, чтобы узнать его мнение. Делая так в течении полугода, шаг за шагом, я сумел на работать определенный уровень навыка, который я использовал для следующего шага, чтобы заниматься чем-то другим. Таким образом, незаметно для себя, я достиг некоторого потолка. Поэтому я подумал «хм, у меня теперь все нормально получается, но как мне стать в этом на самом деле кем-то стоящим?» Тогда я подумал «хм, ответ на этот вопрос — как стать самым лучшим?- я уже знаю!»
Потому как до этого мне удалось пройти от более чем скромного начала в баскетболе — я играл за самую низшую лигу в Германии- за семь лет до игры в высшей лиги, включая высшие очки в моей последней игре против игрока лучшего на тот момент в Берлине в броске в прыжке. Поэтому я задумался о том, как же мне это удалось. Во-первых, очевидно — наличие определенного количества таланта, во-вторых — определенное количество тяжкого труда, естественно. Я задумался, что же всегда выводило меня на следующий уровень?
В добавок к удачным обстоятельствам я довольно часто имел возможность играть с игроками, которые были гораздо лучшими игроками, чем я. И я осознал/заметил что, если ты хочешь стать лучшим в чем-то, ты должен 2. Учиться у лучших . Потому как раньше моими соперниками, естественно, были игроки лучше меня, что естественно заставляло меня стать лучше, но так же тот факт, что я перенимал у них рабочую этику и рабочие привычки. И люди очень сильно недооценивают разницу рабочей этики и рабочих привычек обычных людей и профессионалов. Должен вам сказать, профи работают не просто тяжело, а очень и очень тяжело. Поэтому я и начал перенимал рабочие привычки и рабочую этику тех, кто был рядом. К примеру тогда, нам было по 16-17, все мои друзья (мы жили вместе) ходили на тренировку в 5 утра перед школой тренировать броски в прыжке. А если все вокруг начинают так делать, ты начинаешь к этому приспосабливаться.

Я стал лучше, чем мог бы быть,если б остался с средненькой командой. Так вот, что я сделал затем, зная, что мне известно как стать лучшим в чем-то, я применил это знание в психологии. Я стал пробиваться , пытаться достучаться до моих любимых авторов, до основателей всей школы второстепенной терапии и так далее. И я вам хочу привести пример того первого раза, когда я попытался достучаться до кого-то, о, и я наделал кучу ошибок, поэтому не волнуйтесь.. Я обратился к человеку, который является самым высокооплачиваемым коучем/личным тренером в Европе, он автор книг-бестселлеров и ведет семинары с огромными аудиториями. Я начал с того, что прочитал все его книги. Потом я написал ему письмо, в котором дал понять насколько важно для меня учиться именно у него, чтобы именно он был моим наставником. По неизвестным мне причинам я взял и распечатал это письмо в трех экземплярах. И по тем же причинам посла одно и то же письмо ему три раза! И, понятное дело, не получил ответа. Я писал еще и еще, еще письма, еще емэйлы, еще и еще. Никакого ответа. И тогда я подумал «может мне как-то по другому поступить?»   Помимо всего прочего, этот человек работал с гипнозом, и если у вас есть хоть какие-то понятия о том, что такое гипноз, то что я сделал покажется вам странным. Я написал ему письмо, которое одновременно являлось способом введения в транс, вот что в нем значилось: «и когда твои глаза скользят по этим строкам, ты начинаешь расслабляться все больше и больше и начинаешь понимать насколько важно для тебя может быть то, что написано в этом письме..» Я это отправил и наконец получил ответ! И я был настолько рад, тому, что он мне все-таки ответил, что даже не расстроился, что ответ был «НЕТ». Но все же, несколько емэйлов и несколько писем спустя, он все же согласился и я получил свой грант на обучение, который стоит в районе 2500 Евро и я пошел учиться у него, лицом к лицу. Этим я хочу показать вам, что   достучаться до этих людей все-таки возможно ! Я сделал кучу ошибок в этом, а самой большой ошибкой было то, что я сфокусировался на том, что я хочу получить, а если ты хочешь учиться у человека, находящегося на более высоком уровне, чем ты, ты должен сфокусироваться на том, что ты можешь дать тому человеку. Это может быть что угодно! От самой рутинной и незначительной работы, от которой ты можешь его избавить, до социальных сетей и его рекламы в них. Все что угодно, что сможет ему понадобиться и что сможет приблизить тебя к тому человеку., чтобы можно было перенимать его опыт и знания. Существует множество пример, как это сделали другие люди. И я общался с такими. Как мне кажется, самый выдающийся из них — Чарли Хун. И у него подход оказался самым четким, самым структурированным. Когда ему было 22-23, он работал с некоторыми самым хорошо продающимися авторам Тимом Феррисом, Такером Максом, Рамметом Фери.   Эдварду Рузу было 17 и он очень постарался чтобы стать правой рукой одного из самых продающихся авторов — Матью Хасси.  Или Маск Тёрнофф, который родом из Вены, он в четырех местах работал интерном ( бесплатно, ради получения опыта) в течении целого года просто помогая чем мог, и затем стал правой рукой одного из гуру в сфере знакомств и свиданий. Теперь у него самого тысячи подписчиков и фанатов!  Что я хочу вам этим сказать — на самом деле это все возможно! С кем бы я ни разговаривал, будь то Дан Эрканерманн или Пол Экман или Кэл Ньюпорт, все они отметили, насколько важно иметь опытного наставника, и что это возможно, но необходимо понимать, что если ты хочешь этого, ты должен выделиться, должен взять на себя активную роль в этом процессе. Или, как говорит мой друг Эдвард Дрюс «не жди что мистер Мьяги сам к тебе прийдет» (мистер Кесуки Мьяги — мастер-наставник из фильма «парень-каратист») Поэтому я вам и привел свой первый опыт поиска наставника в качестве примера, когда я надела тучу ошибок, чтобы показать вам, что ваши попытки не обязаны сразу быть идеальны, просто продолжайте пытаться, снова и снова, шаг за шагом, все ближе к цели.

Вот так вот, первое — развить свои навыки, с помощью глубокой проработки и небольшого количества практики. Второе — подняться до следующего уровня перенимая опыт у самых лучших терапевтов в мире. Что мне было необходимо тогда, так это реальный опыт. Его получаешь поняв, что 3. Обучение важнее зарабатывания денег, по-крайней мере в начале карьеры.  Потому что если прекратить фокусироваться на зарабатывании денег, а сфокусироваться на том, сколько опыта  ты получишь соглащаясь работать бесплатно, все больше и больше возможностей начнут открываться перед тобой! И если делать это шаг за шагом, карабкаться по карьерной лестнице, «набраться карьерного капитала», как называет это Кэл Ньюпорт, и получать все более интересные предложения и возможности по работе.  Вот один пример, как я получил опыт проведения семинара, когда мне было 19. Человек один, немецкий терапевт Хансель Лии Шакнер, моей попыткой к нему приблизиться было, когда я начал продавать его книги, его диски и взамен он стал моим наставником. И в один из дней ему надо было провести семинар в городе, где я жил, а я был человеком, знающим его тему от и до.Он это знал, и поэтому предложил мне провести семинар за него. Я начал готовиться за несколько недель заранее, и провел семинар неплохо, о нем потом неплохо отзывались зрители. После этих отзывов я обратился к Ханселю и сказал «знаете что, я могу делать это чаще и могу делать это абсолютно бесплатно». Естественно он согласился, потому что знал, что на меня можно положиться, он знал, что мне можно доверять и разрешив мне вести семинары он сэкономить кучу времени и денег, а я взамен могу, в свои 19, получить кучу опыта в публичных выступлениях. Этим я и занимался весь следующий год. А годом позже, когда мне исполнилось 20, я получил возможность получить другой опыт, я выступил с лекцией в университете в Вене, благодаря моему преподавателю Клаусу Лемму. И у этого выступления, которое я провел тоже бесплатно, появились свои плоды. Год спустя, все только потому что нужные люди увидели эту лекцию и после этого я вел много хорошо оплачиваемых выступлений.

Вот вам пример того, как шаг за шагом, поначалу работая абсолютно бесплатно, можно подняться по карьерной лестнице и после получать очень крутые проекты.  Знаете, когда я это объясняю людям, многие из них говорят «ну да, но это звучит так, словно прийдется приложить много усилий, тебе так повезло, ты нашел то, что тебе по душе когда ты был еще таким молодым!» Вот тут в игру вступает 4ый фактор 4. Сначала прикладываешь массу усилий, а уж затем появляется страсть. Для меня это тоже было не так, чтобы я открыл первую попавшуюся в руки книгу по психологии и «О! Вот чем я буду заниматься всю оставшуюся жизнь!» Скорее это было так: сложная смесь удачных возможностей и много усилий приложенных заранее. Поэтому, первая удача — мой отец психотерапевт, поэтому терапия окружала меня сколько я себя помню. И когда мне было 18ть, мне повезло, что мой отец платил мне, чтобы я на начальном этапе прикладывал усилия в этой сфере. Но все же знаете, я приложил эти начальные усилия и вот какая штука, когда я начал заниматься глубокой проработкой и практикой с намерением, с того же времени у меня есть заявление поданное на поступление в университет, чтобы учиться на инженера. То есть я не всегда был уверен в том, чего же я хочу, но то что я не бросил и занимался психологией долгое время и прилагал к этому усилия, шаг за шагом предоставило мне интересные возможности и сейчас,  как видите, я занимаюсь тем, что для меня чрезвычайно интересно и что я люблю. И я думаю что многие, молодые в особенности, люди недооценивают сложность и количество усилий, необходимых для того, чтобы найти работу или карьеру, которая на самом деле значима для тебя. Но есть и хорошая новость! Как только ты начнешь прикладывать усилия, ты сможешь подняться на вершину достаточно легко, потому как большинство людей не прикладывают ни капли усилий. Именно поэтому я хочу подбодрить вас взять свое образование в свои руки и начать работать над своими навыками, применяя глубокую проработку и практику с намерением. Затем обратитесь к светилам в вашей области, потому что это легче, чем может показаться, а затем будьте готовы работать даром, чтобы получить практический опыт. И шаг за шагом поднимайтесь по карьерной лестнице, тогда вы сможете заполучить карьеру, имеющую для вас значение. Но, хочу вас предупредить, потому как если вы начнете все это делать и сойдете с привычного всем пути произойдут две вещи. С одной стороны люди будут просто ждать когда вы оступитесь, чтобы сказать вам, что то, что вы делаете — ошибка. Но это не страшно, потому что им же надо как-то оправдать свои неразумные решения.  С другой стороны вам прийдется привыкнуть к слову «НЕТ». Потому что если ты молодой, не имеешь навыков и обращаешься к светилам в своей области, то, ясное дело, тебе будут отказывать в большинстве случаев. Но это не страшно, ведь это всего лишь часть процесса. И конечно же время от времени прийдется туго, но, по-моему, оно того стоит.    По-крайней мере так было в моем случае. Потому что я получил все, чего хотел получить от учебы в университете. В-первую очередь, как я уже сказал, у меня появилась куча наставников.  Во-вторых, я не только навык приобрел, но и фактический опыт. Ну а в-третьих ( и это то, что меня особо радует) я нашел единомышленников, потому что если ты молод и не боишься выделиться, это привлечет к тебе молодых людей, которые с такой же страстью относятся к делу и вы сможете идти одним путем. Так что я надеюсь, что моя речь послужит кому-то стартовым пистолетом, чтобы начать и взять на себя ответственность за свое образование, и не надеяться что формальная система образования примет за вас самые важные решения в вашей жизни: чему вы хотите учиться и как. И лучше начать раньше, иначе настанет момент, когда вы пожалеете, что не заложили основу для карьеры, имеющей для вас значение и для работы, которую любите. Я хочу завершить высказыванием Пинк Флойда, которое я нашел в книге Мэг Джей «Описывая декаду»:

«Устал лежать на солнце, остаюсь дома смотреть на дождь. Ты молод и жизнь длинна и есть время, которое можно убить. И однажды ты обнаружишь, что десять лет уже позади. Никто не сказал тебе, что пора бежать, ты пропустил выстрел стартового пистолета».